Iwọn igbesi aye 165cm ti o jẹ aro asọ ti awọn ọmọlangidi ti ara ẹni ti o ni gbese

Ọpọlọpọ awọn ọmọ ilu Ilusa, Germany ati Waljimi Walfin ni iṣura, ifijiṣẹ iyara!

Ounje ijekuje, a tun mọ bi ounje to yara tabi ounjẹ wewewe, ti di staple ninu ounjẹ igbalode. O tọka si awọn ounjẹ ti o ga pupọ ati kekere ti o ga julọ ninu awọn kalori, suga, iyọ, ati awọn ọra ti o ni oye. Pelu gba ominira ati irọrun, ounjẹ ijekuje ni ọpọlọpọ awọn eewu ilera.

Ni iṣaaju, jijẹ ounjẹ ijekuje nigbagbogbo le ja si isanraju. Awọn ounjẹ wọnyi jẹ igbagbogbo ga julọ ninu awọn kalori ṣugbọn kekere ni awọn eroja pataki bi awọn vitamin ati alumọni. Ni akoko pupọ, aiṣedeede yii le ja si ere iwuwo ati eewu ti ndagba ti idagbasoke awọn ipo onibaje gẹgẹbi awọn atọgbẹ bi àtọgbẹ ati arun ọkan.sex ọmọ ogun 148cm.

Pẹlupẹlu, ounjẹ ijekuje jẹ afẹsodi nitori suga ati akoonu ọra rẹ. Agbara lilo ti awọn ounjẹ wọnyi le ja si awọn ifẹkufẹ ati igbẹkẹle lori wọn fun idunnu tabi itunu. Ere afẹsodi yii lọna afikun si ere iwuwo ati pe ko dara lapapọ ilera.155cm ibalopọ ibalopo

Pẹlupẹlu, ounjẹ ijekuje ko ni okun fifẹ eyiti o jẹ pataki fun mimu eto ounjẹ ti o ni anfani. Ounjẹ Ounjẹ Ninu Fiber Ṣe iranlọwọ ṣe ilana awọn agbekai awọn abọ ati idilọwọ àkọsílẹ. Sibẹsibẹ, isansa ti okun ni ounjẹ ijekuje kan le fa awọn ọran ti o jẹ ounjẹ bii bloating tabi alaibamu.

Ni ipari, lakoko ti ounjẹ ijekuje le pese irọrun ati itẹlọrun lẹsẹkẹsẹ, awọn ipa igba pipẹ rẹ lori ilera ko le foju. Agbara deede ti awọn ounjẹ ti a ti ni ilọsiwaju wọnyi nyorisi isanraju, afẹsodi, ati awọn iṣoro to gamestive. Nitorinaa, o ṣe pataki fun awọn ẹni-kọọkan lati ṣe pataki ijẹẹmu ti o ni ibamu pẹlu gbogbo awọn ounjẹ ti o pese awọn eroja to ṣe pataki fun ilera to dara julọ.