Voyaga etmaganlar uchun 170 km

AQSh va Germaniya omborida bizda bir nechta jinsiy a'zolar bor, agar kerak bo'lsa, iltimos, o'zingizni erkin his eting?Buyurtmani berishdan oldin biz bilan bog'laning, rahmat!

Sog'lom ovqatlanish - bu mutanosib turmush tarzini ta'minlashning asosiy jihati. Bu nafaqat surunkali kasalliklarning oldini olishga, balki umumiy farovonlikni oshirishga yordam beradi. Sog'lom ovqatlanishning ahamiyati haddan tashqari katta ozuqalar va energiyalar uchun zarur ozuqa moddalari va energiyasini beradi

Sog'lom ovqatlanishning asosiy tomoni turli xil oziq-ovqat guruhlaridan turli xil oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdir. Bu bizda vitaminlar, minerallar, oqsillar va uglevodlar kabi barcha zarur ozuqalarni olishimizni ta'minlaydi. Meva va sabzavotlar ularning ozuqaviy qiymati tufayli parhezimizning muhim qismini tashkil qilishi kerak. Ular bizning immunitetni oshiradigan va kasalliklardan himoya qiladigan vitaminlar va antioksidanantlarga boy.

Sog'lom ovqatning yana bir muhim elementi - bu qismni boshqarish. Ortiqcha ovqatlanish vazn olish qobiliyatiga olib keladi va diabet va yurak xastaligi kabi semirish bilan bog'liq sharoitlar xavfini oshirishi mumkin. Sog'lom vaznni yodda tutib, sog'lom vaznini saqlab qolishimiz va ushbu kasalliklarni rivojlantirish imkoniyatlarini kamaytiramiz.

Bundan tashqari, qo'shilgan shakar, nosog'lom yog'lar va natriylarda yuqori bo'lgan qayta ishlangan oziq-ovqat iste'mol qilishni cheklash muhimdir. Ushbu oziq-ovqatlar semizlik va yuqori qon bosimi kabi sog'liqqa o'xshash sog'liq muammolariga hissa qo'shadi. Mini 100cm jinsiy qo'g'irchoq

Xulosa qilib, sog'lom ovqatlanish odatlarini qabul qilish bizning sog'liqni saqlash va farovonligimiz uchun juda muhimdir. Meva, sabzavot, oqsil oqsillardan iborat va qayta ishlangan ovqatlardan iborat muvozanatli ovqatlanishni iste'mol qilish orqali biz tanamizni optimal ravishda ishlashi kerak bo'lgan zarur ozuqa moddalarini olishini ta'minlashimiz mumkin.