153 см.

Чи краще піднятися рано чи спати? Вниз еспресо або балувати в горщик чаю? Любіть їх або ненавидять їх, ранкові ритуали можуть задати тон для решти дня.

Сучасні життєві тренери та модниць постійно інженерно інженерно інженерють нові способи оптимізації годин у день, але їх імпульс не є новим. Від Маркуса Аврелія до Людвіга Ван Бетховена, люди розробляли ранкові процедури, які надихають продуктивність та фокус протягом століть.

Які самородки мудрості можуть стати найбільш досконалими діячами історії, які б шукали рутинних шукачів 21 століття? Міні -секс -лялька

Маркус Аврелій нахмурився на удари "Занесення"

До того, як були гуру самодопомоги, був Марк Аврелій. Народившись у 121 році нашої ери, він став імператором Риму через 40 років і панував до своєї смерті в 180 році. Він, можливо, командував однією з найвпливовіших імперій в історії, але його інтереси виходили далеко за межі мармурових стін Курії Джулії: Він також був стоїчним філософом, який переслідував доброчесне життя, що сприяло мудрому, справедливості, модуляції та мужності.

(Ось наука, що стоїть за всіма цими порадами для створення процедур.)

Марк Аврелій роздумував над цими ідеями в журналі, який зрештою буде опублікований якМедитації. У ньому він окреслив способи роботи над самовдосконаленням.

Одне, з чим він боровся: ранкові процедури. Як зауважив біограф Френк Маклінн, "Маркус був безсонням, який ненавидів вставати з ліжка вранці - серйозна вина в культурі Риму, де люди вважали це чеснотою як втілення".

Як результат, Маркус Аврелій доклав спільних зусиль, щоб щодня тягнути себе з ліжка. "Вранці, коли ти не небажанням піднімаєшся, нехай ця думка буде присутня - я піднімаюся на роботу людини", - написав він. Він використовував цю мантру як мотивацію, щоб стрибати запустити свій день, а не «лежати в постільних ліжках і зберегти себе», еквівалент другого століття, що потрапляє на кнопку відкладання. Це був перший крок у виконанні роботи про життя доброчесного дня.