153 ซม

วางแผนวันเช่นเบนจามินแฟรงคลิน

เบนจามินแฟรงคลินอาจไม่ได้เป็นจักรพรรดิโรมัน แต่เป็นพ่อผู้ก่อตั้งเครื่องพิมพ์และนักประดิษฐ์ที่ต่อสู้กับคำถามเดียวกับมาร์คัสออเรลิอุส: มันหมายความว่าอย่างไรที่จะมีชีวิตที่มีคุณธรรม? แฟรงคลินรักษารายชื่อคุณธรรมของตัวเอง: อุณหภูมิความเงียบคำสั่งการลงมติความโกลาหลอุตสาหกรรมความจริงใจความยุติธรรมการกลั่นกรองความสะอาดความเงียบสงบพรหมจรรย์และความอ่อนน้อมถ่อมตน

(คุณอยากกินผักมากขึ้นหรือไม่? ลองสิ่งนี้.)

เขาเชื่อว่าการกระทำนั้นดังกว่าคำพูดดังนั้นแฟรงคลินจึงไม่เพียง แต่ต้องการรับรองคุณธรรมเหล่านี้เท่านั้น เขาต้องการฝึกฝนพวกเขาผ่านนิสัยประจำวัน ในการทำเช่นนี้แฟรงคลินวางแผนเวลาหนึ่งชั่วโมงของเขาทีละชั่วโมง

ทุกวันเริ่มต้นด้วยการโทรปลุกตอนเช้า เขาลุกขึ้นจากเตียงเวลา 5:00 น. และใช้เวลาซักสามชั่วโมงรับประทานอาหารเช้าวางแผนวันและไตร่ตรองคำถามสำคัญ:“ วันนี้ฉันจะทำอะไรได้ดี” การทำสมาธิเมื่อเช้านี้ช่วยให้เขานำความตั้งใจโฟกัสและความหมายขณะที่เขาไปทำงานของเขา

อีกหนึ่งในพิธีกรรมตอนเช้าของเขาอาจมีการไตร่ตรองน้อยกว่า แต่เห็นได้ชัดว่าไม่มีการเติมพลังน้อยกว่า: นั่งอยู่ในเปลือยอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ในจดหมายฉบับปี ค.ศ. 1768 ถึงแพทย์ชาวฝรั่งเศส Jacques Barbeu-Dubourg แฟรงคลินอธิบายถึงการนั่งอยู่ในอากาศเย็นราวกับ“ อ่างอาบน้ำที่ค้ำจุนหรือโทนิค”-หนึ่งที่เขาชอบ "ช็อต" ของอ่างน้ำเย็น