153 సెం

ప్రారంభంలో పెరగడం లేదా నిద్రపోవడం మంచిదా? ఎస్ప్రెస్సో డౌన్ లేదా టీ కుండలో మునిగిపోతున్నారా? వారిని ప్రేమించండి లేదా అసహ్యించుకోండి, ఉదయం ఆచారాలు మిగిలిన రోజుల్లో స్వరాన్ని సెట్ చేస్తాయి.

ఆధునిక-రోజు లైఫ్ కోచ్‌లు మరియు ట్రెండ్‌సెట్టర్లు రోజులో గంటలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి కొత్త మార్గాలను నిరంతరం ఇంజనీరింగ్ చేస్తాయి, కాని వారి ప్రేరణ కొత్తేమీ కాదు. మార్కస్ ure రేలియస్ నుండి లుడ్విగ్ వాన్ బీతొవెన్ వరకు, మానవులు ఉదయం దినచర్యలను రూపొందిస్తున్నారు, ఇవి ఉత్పాదకతను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు శతాబ్దాలుగా దృష్టి సారించాయి.

చరిత్ర యొక్క అత్యంత నిష్ణాతులైన కొన్ని మంది జ్ఞానం యొక్క నగ్గెట్స్ 21 వ శతాబ్దపు దినచర్యను కోరుకునేవారికి ఇవ్వగలవు? మినీ సెక్స్ బొమ్మ

మార్కస్ ure రేలియస్ "తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం" కొట్టడంలో విరుచుకుపడ్డాడు

స్వయం సహాయక గురువుల ముందు, మార్కస్ ure రేలియస్ ఉన్నారు. ప్రకటన 121 లో జన్మించిన అతను 40 సంవత్సరాల తరువాత రోమ్‌కు చక్రవర్తి అయ్యాడు మరియు 180 లో అతని మరణం వరకు పాలించాడు. అతను చరిత్రలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన సామ్రాజ్యాలలో ఒకరిని ఆజ్ఞాపించాడు, కాని అతని ఆసక్తులు క్యూరియా జూలియా యొక్క పాలరాయి గోడలకు మించి విస్తరించాయి: అతను కూడా ఒక సద్గుణమైన జీవితాన్ని, జస్టిస్, మరియు దర్యాప్తులో ఉన్న ఒక సద్భావంతో, ఒక సద్భావంతో, ఒక సద్భావంతో, ఒక సద్భావంతో, ఒక సద్భావంతో, ఒక సద్భావంతో, ఒక సద్భావంతో, అతను ఒక స్టోయిక్ ఫిలాసఫర్ కూడా

(నిత్యకృత్యాలను సృష్టించడానికి అన్ని సలహాల వెనుక ఉన్న శాస్త్రం ఇక్కడ ఉంది.)

మార్కస్ ure రేలియస్ ఈ ఆలోచనలను ఒక పత్రికలో చూశాడు, అది చివరికి ప్రచురించబడుతుందిధ్యానాలు. అందులో, అతను స్వీయ-అభివృద్ధిపై పని చేసే మార్గాలను వివరించాడు.

అతను కష్టపడ్డాడు: ఉదయం నిత్యకృత్యాలు. జీవితచరిత్ర రచయిత ఫ్రాంక్ మెక్‌లిన్ గమనించినట్లుగా, "మార్కస్ ఒక నిద్రలేమి, అతను ఉదయం మంచం నుండి బయటపడడాన్ని అసహ్యించుకున్నాడు -రోమ్ సంస్కృతిలో తీవ్రమైన తప్పు, ఇక్కడ ప్రజలు దీనిని బెలిమ్స్ పైకి లేపాలని భావించారు."

తత్ఫలితంగా, మార్కస్ ure రేలియస్ ప్రతిరోజూ తనను మంచం నుండి లాగడానికి ఒక సమిష్టి ప్రయత్నం చేశాడు. "ఉదయం మీరు ఇష్టపడకుండా పెరిగినప్పుడు, ఈ ఆలోచన ఉండనివ్వండి -నేను మానవుడి పనికి పెరుగుతున్నాను" అని ఆయన రాశారు. అతను ఈ మంత్రాన్ని తన రోజును ప్రారంభించడానికి ప్రేరణగా ఉపయోగించాడు, "బెడ్‌క్లాత్‌లలో పడుకోకండి మరియు నన్ను వెచ్చగా ఉంచండి", రెండవ శతాబ్దపు తాత్కాలికంగా ఆపివేసే బటన్‌ను కొట్టడానికి సమానం. సద్గుణమైన రోజును జీవించే పనిని చేయడంలో ఇది మొదటి దశ.