153cm Robert Crimo akiishi Xenomprph mgeni wa ngono

Je! Ni bora kupanda mapema au kulala ndani? Chini ya espresso au kujiingiza kwenye sufuria ya chai? Wapende au uwachukie, mila ya asubuhi inaweza kuweka sauti kwa siku nzima.

Makocha wa maisha ya siku hizi na mwenendo wa wahandisi njia mpya za kuongeza masaa katika siku, lakini msukumo wao sio kitu kipya. Kutoka kwa Marcus Aurelius hadi Ludwig Van Beethoven, wanadamu wamekuwa wakifanya utaratibu wa asubuhi ambao huhamasisha tija na kuzingatia kwa karne.Flat kifua cha ngono cha ngono

Je! Ni nini takwimu za hekima ambazo takwimu zilizofanikiwa zaidi zinawapa watafutaji wa karne ya 21? Doll ya Ngono ya Mini

Marcus Aurelius angeweza kupiga "snooze"

Kabla kulikuwa na gurus ya kujisaidia, kulikuwa na Marcus Aurelius. Alizaliwa mnamo AD 121, alikua Mfalme wa Roma miaka 40 baadaye na akatawala hadi kifo chake mnamo 180. Labda alikuwa ameamuru moja ya falme zenye ushawishi mkubwa katika historia, lakini masilahi yake yaliongezeka zaidi ya ukuta wa marumaru wa Curia Julia: alikuwa pia mwanafalsafa wa Stoic ambaye alifuata maisha mazuri, ya ujamaa, ubishi, ubishi na ujasiri.

(Hapa kuna sayansi nyuma ya ushauri wote wa kuunda utaratibu.)

Marcus Aurelius aligundua maoni haya kwenye jarida ambalo baadaye litachapishwa kamaTafakari. Ndani yake, alielezea njia za kufanya kazi juu ya uboreshaji.

Jambo moja alilopambana nalo: utaratibu wa asubuhi. Kama mwandishi wa biografia, Frank McLynn alivyoona, "Marcus alikuwa mtu ambaye alichukia kutoka kitandani asubuhi - kosa kubwa katika utamaduni wa Roma ambapo watu waliona kuwa ni wema wa kuwa wakati wa kubebea."

Kama matokeo, Marcus Aurelius alifanya bidii ya kujiondoa kutoka kitandani kila siku. "Asubuhi wakati unapoinuka bila kupenda, wazo hili likuwepo - ninaongezeka kwa kazi ya mwanadamu," aliandika. Alitumia mantra hii kama motisha ya kuruka siku yake, sio "uongo kwenye nguo za kulala na kujiweka joto," karne ya pili sawa na kugonga kitufe cha snooze. Ilikuwa hatua ya kwanza kufanya kazi ya kuishi siku nzuri.