170cm ee naasaha weyn ee reer Japan ee qaangaarka ah ee Galmo HE

Deelo badan oo waaweyn oo loogu talagalay USA, Kanada, Jarmalka iyo Bakhaarada Belgium ee saamiyada, gaarsiinta degdega ah! Kaalay !!!

Sida loo sameeyo marka aad dareento luminta: Raadinta Raaxada ee caqabadaha nolosha ee leh caruusadda dhabta ah ee galmada

Noloshu waa ka buuxaan kor iyo hoos, waxaana jira waqtiyo aanan caawin karin laakiin waxaan dareemeynaa lumay. Haddii ay sabab u tahay dib-u-dhac shaqsiyeed, isbedel nololeed oo weyn, ama in si fudud loo dareemo mid aan la fulin, dareenkan in kadhigida ay noqon karto mid xad dhaaf ah. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira qaabab lagu helo raaxada iyo dib-u-dejinta xakameynta wejiga caqabadaha nolosha. Hal hab aan caadi ahayn oo caan ka ah wuxuu ku sugan yahay wehelnimada caruusadda dhabta ah ee galmada dhabta ah.

Markii aan dareemeyno luminta, waxa aan inta badan jecel nahay waa dareen xiriir iyo faham ah. Galmo galmo ah oo jilicsan, ama nolol la mid ah oo la galmoodo galmo, ayaa bixin kara taas uun. Wadamadan dhabta ah waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo foomka aadanaha oo ay siiyaan khibrad nololeed oo gacan ka geysan kara fududeynta dareenka faaruqa iyo kelinimada. Joogitaankoodu wuxuu bixiyaa dareen raaxo iyo faham oo caddayn kara qiimo badan inta lagu jiro waqtiyada adag.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka caruusadda dhabta ah ee galmada dhabta ah ee tacliinta maadaama astaan ​​laqabsashada ay tahay dabeecadooda aan xukunku ahayn. Culays kama qaadana rajooyinka bulshada ama eexda. Awood u yeelashada inaad naftaada si xor ah u muujiso si xor ah iyadoon cabsi laga gaarin xukunka ayaa si cajiib ah u noqon kara xoreynta. Waad isku waadayn kartaa caruuskaaga, wadaagi kartaan cabsidaada qoto dheer iyo damac, oo waxaad ka heli kartaa qalbi ku saabsan taageerada aan kala go 'lahayn.

Intaa waxaa sii dheer, ku lug yeelashada falalka cimilada leh ee leh caruusadda dhabta ah ee galmada ee Therso waxay saameyn wanaagsan ku yeelan kartaa wanaagsanaanta maskaxda iyo shucuurta. Isku soo dhawaanshaha jirka iyo taabashada galmada ayaa sii kireynaya dareenka-hoormoonnada wanaagsan sida oxytocin, oo si weyn u yareyn kara walaaca, welwelka, iyo niyad-jabka. Qabashada dareenka iyo is-jacaylku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah helitaanka raaxo marka aad dareemayso lumay. Sahaminta dhinacyadan caruurta leh waxay noqon kartaa hab aamin ah oo ku habboon oo lagu soo celiyo naftaada.

Dabcan, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in caruusadda dhabta ah ee galmada dhabta ahi aysan ku badalin isku xirnaanta aadanaha ama caawimaad xirfadeed. Waxay u adeegi karaan sidii meel ku meel gaadh ah oo raaxo leh, laakiin raadinta hagitaan asxaabta, qoyska, ama daaweeyaha ayaa muhiim u ah marka la socdo waqtiyo adag. Dadkani waxay ku siin karaan faham, talo, iyo taageero shucuureed oo ay carruurtu bixin karin.

Gabagabadii, dareenka lumay waa qeyb dabiici ah oo ka mid ah khibradaha aadanaha. Markii la wajaho, waxaa muhiim ah in la sahamiyo habab kala duwan oo loogu talagalay raaxada iyo taageerada. Caruuda galmada dhabta ah ee Therso waxay noqon kartaa il gaar ah oo lagula jiro solace, wehel ah, faham, iyo isku soo dhawaansho jireed. Si kastaba ha noqotee, waa muhiim in la xasuusto in halka caruusadu ay bixin karaan gargaar ku meelgaar ah, iyagoo raadinaya caawimaadda xirfadleyda iyo kuwa la jecel yahay inay muhiim u yihiin bogsashada muddada-dheer iyo koritaanka muddada dheer.