157cm naaska weyn ee naaska ah ee dhabta ah ee loogu talagalay caruusadda galmada ee ragga dufanka leh

Dhammaan caruurta dadka waaweyn ma laha timaha upic sida caadiga ah. Haddii aad u baahatid, fadlan naga tag farriin markii aad amar qaadatid, waad ku mahadsantahay fahamkaaga!

Dad badan oo loogu talagalay dadka waaweyn ee waaweyn ee USA, Jarmalka iyo bakhaarka Belgium ee saamiyada, gaarsiinta degdega ah! Kaalay !!!

Waa maxay bummer

Noloshu waa ka buuxaan kor iyo hoos, iyo mararka qaar waxaan la kulannaa xaalado nagaga tagaya inaan dareemayo niyad jab, jahwareer, ama si fudud u dhaawacay. Waqtiyadan waxay u dhaxayn karaan dhibaatooyinka yar yar ee dib-u-dhacyada waaweyn, laakiin dhammaantood waxay leeyihiin hal shay oo ay wadaagaan - waxay hoos u dhigeen ruuxyadayada oo waxaan naga dhigaa niyad jab.silikon jacaylka caruusadda galmada

Mid ka mid ah dadka ugu caansan ee nolosha ayaa ah marka arrimuhu u socdaan sidii loo qorsheeyay. Haddii ay tahay mashruuc fashilmay oo shaqada ah, fursad la seegay, ama xiriir aan shaqeynin, niyad-jabkan ayaa ka tagi kara naga garaacis. Waa wax dabiici ah in la dareemo niyad jab markii aan filaynin, laakiin ay ku hoydaan dib-u-noqoshadan waxay caqabad ku noqon karaan horumarkeenna iyo koritaankeena.

Kuwo kale oo nolosha ku nool ayaa wax ka qabanaya khasaare. Luminta qof aan jecel nahay ama wax muhiim noo ah ayaa noqon kara ba'an. Murugadu iyo faaruqinta raacaysa khasaaraha noocaas ah way adagtahay in laga adkaado. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in bogsashada uu waqti qaadato oo u oggolaado nafsaddiisa inay murugoodaan waa qeyb muhiim ka ah hawsha.

Intaas waxaa sii dheer, qodobada dibedda ah ee ka baxsan xakamayntayadu sidoo kale waxay keeni karaan niyad jab. Tusaale ahaan, cimilo xun ayaa burburinaysa qorshayaasha muddada dheer la sugayay ama duruufo lama filaan ah oo carqaladeeya yoolalkayaga waxay noqon karaan kuwo aad u jahwareersan. Xaaladahan ayaa ina xusuusiya in nolosha ay tahay mid aan la saadaalin karin oo uu baro muhiimadda la qabsiga.

In kasta oo la kulmaya bumwareega nolosha waxay u muuqan karaan mid niyad jab leh oo jaceylka ugu horreeya, sidoo kale waxay bixiyaan casharro qiimo leh koritaan shaqsiyeed iyo adkeysi. Waxay na baran doonaan sida loola tacaali karo niyad jab iyo dib u soo xubinta ka xoog badan sidii hore. Adigoo ku duuban kara caqabadahaas madax-ka-heli lahaa oo ku dhex degi lahaa iyaga si aan xad lahayn, waxaan baraneynaa sida loo dhex maro sidda loo marayo dhibco ku saabsan Gracka.Real loll gel-ka

Gabagabadii, la kulma burooyinka nolosha waa lama huraan - waa qeyb muhiim ka ah khibradaha aadanaha. Qorshayaasha fashilmay ee luminta iyo duruufaha aan la fileynin oo ka baxsan xakameyntayada, niyad-jabkani waxay tijaabiyaan adkeysiga iyo awooda laqabsashada. Si kastaba ha noqotee, adoo u qiraya inay fursado koriin ah halkii ay u oggolaan lahaayeen inay na cunaan gebi ahaanba, waxaan ka soo bixi karnaa shaqsiyaad xoog badan. Noloshu waxay tuuri kartaa qafiifyada nasashada nasashada, laakiin waa sida aan ula dhaqmeyno kuwaas oo runtii qeexaya dabeecaddeenna. Marka, halkii aad ku degi lahayd ku-talinta bumwareega, aan diirada saarno waxbarashada iyaga oo aan horay ugu sii wado go'aan ka gaarista go'aan qaadashada iyo rajada ka soo cusboonaaday.