153cm Robert Crim ku nool Xenomph CARE CARIG LUNGLES

Miyey ka wanaagsan tahay in la soo sara kaco goor hore ama la seexday? Hoos u dhig espresso ama ku dhexjiro dheri shaaha ah? Jeceshahay ama neceb iyaga, cibaado subaxa ah waxay dejin karaan codka inta ka harsan maalinta.

Tababarayaasha nolosha ee casriga ah iyo isbeddelada joogtada ah si joogto ah injineerrada qaabab cusub oo lagu hagaajiyo saacadaha, laakiin dareemahooda ma ahan wax cusub. Laga soo bilaabo Marcus Aurelius oo loo diro Ludwig van Bethoven, bini'aadamka ayaa ku soo dejinaya subaxa subaxa ah ee dhiirrigeliya waxsoosaarka iyo waxa ay diiradda saaraan qarniyo gaar ah.

Waa maxay nuggets-ka xikmadda xikmadda ee qaar ka mid ah tirooyinka ugu sharaxan ee taariikhda la qaban karo waxay siin karaan joogtado-joogtada ah ee qarniga 21-aad? Mini galmada Carshiga

Marcus Aurelius wuu ku dhici lahaa garaacista "snazeze"

Kahor inta aysan jirin is-caawin la'aan gurus, waxaa jiray Marcus Aurelius. Wuxuu ku dhashay AD 121, wuxuu noqday boqortooyo Rome 40 sano kadib wuxuuna xukumaa ilaa dhimashadii ugu fiicnaa, laakiin wuxuu ahaa mid ka sarreeya derbiyada ugu fiican ee Cilleu Julia, oo sidoo kale ku dadaalay xikmadda, dhexdhexaad, xoogga, iyo dhiirrigelinta.

(Waa tan sayniska ka dambeysa dhammaan talooyinkaas si loo abuuro jadwalka joogtada ah.)

Marcus Aurelius wuxuu ku sugan yahay fikradahan ku sugan joornaal ugu dambeyntii la daabici lahaa sidaFaa'iido. Waxaa ku jira, wuxuu soo saaray qaabab uu ku shaqeeyo is-hagaajinta.

Hal shay oo uu la dhibtooday: Jadwalka subaxda. Marka bayoolaji ee Franklynn la arkay, "Marcus waxay ahayd Insiomniac oo necbahay ka bixitaanka sariirta subaxa hore - qalad culus ee dhaqanka Rome halkaas oo dadku u tixgeliyeen inay yihiin kuwa wanaagsanaa inay noqdaan kuwa si wanaagsan u kordha."

Natiijo ahaan, Marcis Aurelius wuxuu sameeyay dadaal wada jir ah oo uu jiido sariirta maalin kasta. "Subaxnimadii markii aad u kacday si aan ikhtiyaar u ahayn, u oggolow fikirkan inuu joogo inuu joogo - waxaan u kacaa shaqada aadanaha," ayuu qoray. Wuxuu u adeegsaday mantra-kan isagoo dhiirigelin ah inuu ku boodo-bilaabin maalintiisa, oo aan "ku seexan karo gogosha sariirta oo naftayda kululaanta," qarnigii labaad ee u dhiganta garaacida badhanka snasa. Waxay ahayd talaabada ugu horeysa ee sameynta shaqada nolosha maalin xaq ah.