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Planeje o dia como Benjamin Franklin

Benjamin Franklin pode não ter sido um imperador romano, mas o pai fundador, a impressora e o inventor lutou com a mesma pergunta que Marcus Aurelius: o que significava viver uma vida virtuosa? Franklin manteve sua própria lista de virtudes: temperança, silêncio, ordem, resolução, frugalidade, indústria, sinceridade, justiça, moderação, limpeza, tranquilidade, castidade e humildade.

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Ele acreditava que as ações falavam mais alto que as palavras, então Franklin não apenas queria endossar essas virtudes; Ele queria praticá -los através de hábitos cotidianos. Para fazer isso, Franklin planejou seu dia a hora a hora.

Todo dia começou com um alerta de manhã cedo. Ele saiu da cama às 5:00 da manhã e passou as próximas três horas lavando, tomando café da manhã, planejando o dia e contemplando uma pergunta -chave: “De que bom eu devo fazer neste dia?” Hoje de manhã, a meditação provavelmente o ajudou a trazer intenção, foco e significado ao fazer seu trabalho.

Outro de seus rituais matinais pode ter sido menos contemplativo, mas aparentemente não menos revigorante: sentado nu por pelo menos meia hora. Em uma carta de 1768 ao médico francês Jacques Barbeu-Dubourg, Franklin descreveu a prática de sentar-se no ar frio como como "um banho de suporte ou tônico"-que ele preferiu o "choque" de um banho de água fria.