167 ਸੈ.ਸੀ.ਐਮ. ਵੱਡੇ ਬੱਬਸ ਛਾਤੀ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਲੀਕੋਨ ਸੈਕਸ ਡੌਲ ਮਰਦਾਂ ਲਈ

ਅੱਜ ਦੀ ਫਾਸਟ ਰਫਤਾਰ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ, ਜਿਥੇ ਸ਼ਡਸੀਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਟੇਸ੍ਰੇਰੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ oo ਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਵੇਲਟਨ ਸਿਲੀਕਟਨ ਸਿਲੀਕਿਨ ਡੌਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ, ਵਧੀਆਂ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਐਂਟਰਫਿਨਜ਼ ਦੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ "ਮਹਿਸੂਸ-ਚੰਗੇ" ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ning ਿੱਲੀ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ. ਬੇਤੁਕੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਕਸਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਬਰੇਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬੋਤਵਾਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੈਕਸ ਲਈ ਗੁੱਡੀ

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ.