153cm Robert Crimo Living Xenomprph Alien Sex Dolls

Adakah lebih baik untuk naik awal atau tidur? Turun espresso atau menikmati periuk teh? Suka mereka atau membenci mereka, ritual pagi dapat menetapkan nada sepanjang hari.

Jurulatih kehidupan moden dan trendter terus-menerus jurutera cara baru untuk mengoptimumkan jam pada hari itu, tetapi dorongan mereka bukanlah sesuatu yang baru. Dari Marcus Aurelius ke Ludwig van Beethoven, manusia telah merangka rutin pagi yang mengilhami produktiviti dan fokus selama berabad -abad.

Apa kebijaksanaan kebijaksanaan yang boleh dilakukan oleh beberapa angka yang paling berjaya dalam sejarah abad ke-21? Boneka seks mini

Marcus Aurelius akan mengerutkan kening dengan memukul "tunda"

Sebelum ada guru bantuan diri, terdapat Marcus Aurelius. Dilahirkan pada tahun 121, beliau menjadi Maharaja Rom 40 tahun kemudian dan memerintah sehingga kematiannya pada tahun 180.

(Inilah sains di sebalik semua nasihat untuk membuat rutin.)

Marcus Aurelius memikirkan idea -idea ini dalam jurnal yang akhirnya akan diterbitkan sebagaiMeditasi. Di dalamnya, dia menggariskan cara untuk bekerja dengan peningkatan diri.

Satu perkara yang dia berjuang dengan: rutin pagi. Sebagai ahli biografi Frank McLynn mengamati, "Marcus adalah insomniac yang membenci tidur di pagi hari -kesalahan serius dalam budaya Rom di mana orang menganggapnya sebagai kebajikan."

Akibatnya, Marcus Aurelius membuat usaha bersepadu untuk menyeret dirinya dari tempat tidur setiap hari. "Pada waktu pagi apabila anda bangkit dengan tidak sengaja, biarkan pemikiran ini hadir -saya naik ke kerja manusia," tulisnya. Dia menggunakan mantra ini sebagai motivasi untuk melompat-memulakan hari itu, tidak "berbaring di kain tidur dan menjaga diri saya hangat," setara abad kedua memukul butang tunda. Ia adalah langkah pertama dalam melakukan kerja -kerja untuk menjalani hari yang mulia.