153 सेमी रॉबर्ट क्रिमो लिव्हिंग झेनॉम्प्रिफ एलियन सेक्स बाहुल्या

लवकर उठणे किंवा झोपणे चांगले आहे का? एस्प्रेसो खाली किंवा चहाच्या भांड्यात गुंतला? त्यांच्यावर प्रेम करा किंवा त्यांना घृणास्पद करा, सकाळच्या विधी उर्वरित दिवसासाठी टोन सेट करू शकतात.

आधुनिक काळातील जीवन प्रशिक्षक आणि ट्रेंडसेटर्स दिवसाला तास अनुकूल करण्यासाठी नवीन मार्ग सतत अभियंता करतात, परंतु त्यांचे आवेग काही नवीन नाही. मार्कस ऑरिलियसपासून लुडविग व्हॅन बीथोव्हेन पर्यंत, मानव सकाळच्या दिनचर्या तयार करीत आहेत जे शतकानुशतके उत्पादकता आणि लक्ष केंद्रित करतात.

इतिहासाच्या काही निपुण व्यक्तींनी 21 व्या शतकातील रूटीन-सीकरांना कोणत्या शहाणपणाचे गाळ देऊ शकतात? मिनी सेक्स बाहुली

मार्कस ऑरिलियस “स्नूझ” मारत होता

स्वत: ची मदत करणारे गुरु होण्यापूर्वी मार्कस ऑरिलियस होते. एडी १२१ मध्ये जन्मलेल्या, तो years० वर्षांनंतर रोमचा सम्राट बनला आणि १ 180० मध्ये मृत्यू होईपर्यंत त्याने राज्य केले. त्याने इतिहासातील सर्वात प्रभावशाली साम्राज्यांपैकी एकाची आज्ञा दिली असावी, परंतु त्याच्या आवडी कुरिया ज्युलियाच्या संगमरवरी भिंतींच्या पलीकडेही वाढल्या आहेत: तो एक सद्गुण जीवन जगला, ज्याने हार्दिक जीवन जगले.

(दिनचर्या तयार करण्याच्या सर्व सल्ल्यामागील विज्ञान येथे आहे.)

मार्कस ऑरिलियसने या जर्नलमध्ये या कल्पनांवर गोंधळ घातला जो अखेरीस प्रकाशित होईलध्यान? त्यामध्ये त्याने स्वत: ची सुधारणा वर काम करण्याचे मार्ग वर्णन केले.

त्याने एक गोष्ट संघर्ष केली: सकाळच्या दिनचर्या. चरित्रकार फ्रँक मॅकलिन यांनी म्हटल्याप्रमाणे, “मार्कस हा एक निद्रानाश होता जो सकाळी पलंगावरुन बाहेर पडण्याचा तिरस्कार करीत होता - रोमच्या संस्कृतीत हा एक गंभीर दोष होता जिथे लोकांनी बेदम मारहाण करणे हे एक पुण्य मानले.”

परिणामी, मार्कस ऑरिलियसने दररोज पलंगावरून स्वत: ला ड्रॅग करण्यासाठी एकत्रित प्रयत्न केले. “सकाळी जेव्हा तुम्ही अनिच्छेने उठता तेव्हा हा विचार उपस्थित राहू द्या - मी मनुष्याच्या कार्याकडे जात आहे,” त्यांनी लिहिले. त्याने हा मंत्र आपला दिवस उडी मारण्यासाठी प्रेरणा म्हणून वापरला, “बेडक्लोथ्समध्ये खोटे बोलणे आणि स्वत: ला उबदार ठेवण्यासाठी”, स्नूझ बटणावर दाबण्याइतके दुसर्‍या शतकातील समतुल्य. एक सद्गुण दिवस जगण्याचे काम करण्याची ही पहिली पायरी होती.