170 ស។ មសិចស៊ីស៊ីលីកុនអាមេរិចដើមទ្រូងរួមភេទសុដន់

តុក្កតាពេញវ័យជាច្រើនសហរដ្ឋអាមេរិកកាណាដាអាឡឺម៉ង់និងឃ្លាំងបែលហ្ស៊ិកក្នុងស្តុកដឹកជញ្ជូនលឿន!  

ការងូតទឹកក្តៅដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹងរឹងគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រជាប្រិយនៃការសំរាកលំហែអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍។ ការអនុវត្តនៃការងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅមានតាំងពីកំណត់អត្តសញ្ញាណធញ្ញជាតិបុរាណដូចជាក្រិកនិងរ៉ូមដែលជឿលើអំណាចព្យាបាលនៃទឹក។ ប្រពៃណីដែលមិនចេះចប់នេះបានឈានដល់ការធ្វើតេស្តពេលវេលាហើយបន្តជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយក្នុងការដកថយនិងកាត់បន្ថយស្ត្រេស

នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍តានតឹងសាច់ដុំរបស់យើងមាននិន្នាការរឹតបន្តឹងដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនិងឈឺចាប់។ អាងងូតទឹកក្តៅជួយឱ្យសាច់ដុំទាំងនេះដោយបង្កើនចរាចរឈាមនិងលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ។ កំដៅពីទឹកក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងហើមផ្តល់នូវការធូរស្បើយសម្រាប់សាច់ដុំសន្លាក់របស់អ្នកសម្រាប់តុក្កតាផ្លូវភេទរបស់បុរស

លើសពីនេះទៀតការងូតទឹកក្តៅអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ វាបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងរត់គេចពីភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ អារម្មណ៍ធូរស្បើយនៃការជ្រមុជក្នុងទឹកក្តៅជួយបន្ថយចង្វាក់បេះដូងនិងសម្ពាធឈាមដោយជំរុញឱ្យស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែ។

លើសពីនេះទៀតការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំជាក់លាក់មួយចំនួនដូចជាអំបិល Epsom ឬប្រេងសំខាន់ៗអាចជួយបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលនៃការងូតទឹកក្តៅ។ អំបិល Epsom មានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍សាច់ដុំរបស់វា។ ប្រេងសំខាន់ៗដូចជាផ្កាឡាវេនឌ័រឬ chamomile មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើទាំងគំនិតនិងតុក្កតាសិច

សរុបសេចក្ដីមកការងូតទឹកក្តៅមិនត្រឹមតែជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹងតែងនិងលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ។ ការអនុវត្តបុរាណនេះត្រូវបានគេស្រឡាញ់នៅទូទាំងប្រវត្តិសាស្ត្រសម្រាប់ផលប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់វា។ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងឬតានតឹងហេតុអ្វីមិនធ្វើពិធីមិនចេះចប់នេះ?