ទំហំជីវិតមានទំហំផ្ទុកសាច់ប្រាក់ទំហំ 165 ស។ ម

តុក្កតាមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនសហរដ្ឋអាមេរិកអាឡឺម៉ង់និងឃ្លាំងបែលហ្ស៊ិកក្នុងស្តុកដឹកជញ្ជូនរហ័ស!

អាហារឥតបានវ័យក្មេងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាហារដែលមានល្បឿនលឿនឬអាហារងាយស្រួលបានក្លាយជាអាហារក្នុងរបបអាហារទំនើប។ វាសំដៅទៅលើអាហារដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមទាបដែលជារឿយៗមានកាឡូរីស្ករអំបិលនិងខ្លាញ់មិនល្អ។ ទោះបីជាមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយនិងភាពងាយស្រួលក៏ដោយអាហារឥតប្រយោជន៍បង្កឱ្យមានហានិភ័យសុខភាពជាច្រើនទៀត

ដំបូងការទទួលទានអាហារឥតបានការជាប្រចាំអាចបណ្តាលឱ្យធាត់។ អាហារទាំងនេះជាទូទៅមានកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ យូរ ៗ ទៅអតុល្យភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺបេះដូង។

លើសពីនេះទៅទៀតអាហារឥតបានការគឺញៀនដោយសារតែមាតិកាជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ខ្ពស់របស់វា។ ការទទួលទានអាហារទាំងនេះច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្មើម្ញនិងភាពអាស្រ័យលើពួកគេសម្រាប់ការសប្បាយឬការលួងលោម។ ការញៀននេះរួមចំណែកបន្ថែមទៀតក្នុងការជួយសង្គ្រោះបន្ថែមទៀតក្នុងការឡើងទម្ងន់និងមានសុខភាពទូទៅមិនល្អ 0.15 ស។ ម។

លើសពីនេះទៀតអាហារឥតបានការខ្វះជាតិសរសៃរបបអាហារដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃជួយគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀននិងការពារការទល់លាមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអវត្តមាននៃជាតិសរសៃនៅក្នុងអាហារឥតប្រយោជន៍អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាការហើមពោះឬភាពមិនទៀងទាត់។

សរុបសេចក្ដីមកខណៈដែលអាហារឥតប្រយោជន៍អាចផ្តល់ភាពងាយស្រួលនិងការពេញចិត្តជាបន្ទាន់ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងរបស់វាលើសុខភាពមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយឡើយ។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃអាហារដែលបានកែច្នៃខ្ពស់ទាំងនេះនាំឱ្យធាត់ការញៀននិងបញ្ហារំលាយអាហារ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់បុគ្គលដែលផ្តល់អាទិភាពដល់របបអាហារមានតុល្យភាពដែលមានអាហារទាំងមូលដែលផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់សុខភាពដ៏ប្រសើរបំផុត។