153 см Роберт Крин

Ерте тұрып немесе ұйықтаған дұрыс па? Эспрессодан төмен немесе шай ішіңіз бе? Оларды жақсы көріңіз немесе оларды жек көреді, таңертеңгі рәсімдер күннің қалған бөлігін белгілей алады.

Қазіргі заманғы өмірдегі жаттықтырушылар мен трендтер күн сайын сағаттарды оңтайландырудың жаңа жолдарын үнемі инженерледі, бірақ олардың импульсі жаңа ештеңе емес. Маркус Авелийден Лудвиг Ван Бетховеннен, адамдар өнімділікті және ғасырлар бойы фокусты шабыттандыратын таңертеңгіліктерді ойлап тапты.

Тарихтың ең көп таралған фигуралары 21 ғасырдағы күнделікті іздеушілерге қандай даналық бере алады? Мини жыныстық қуыршақ

Маркус Аврелиус «кейінге қалдыру» соққылар еді

Бұрын гурс-гуру болғанға дейін Маркус Авелий болды. 121-ші жылдары дүниеге келген, ол 40 жылдан кейін Рим императоры болды. Ол тарихтағы ең ықпалды империялардың біріне бұйырған болуы мүмкін, бірақ оның мүдделері, бірақ оның мүдделері, бірақ ол да, ол дақты өмірге, даналыққа, әділетті, модерацияға және батылдыққа ие болды.

(Міне, осы кеңестердің барлық жоспарларын құру туралы ғылым.)

Маркус Аврелий бұл идеяларға қатысты, ақырында жарияланатын журналдаМедиациялар. Онда ол өзін-өзі жетілдіру бойынша жұмыс істеу жолдарын атап өтті.

Ол бір нәрсе, таңертеңгі жаттығулар. Маклиннің биографы Франк Маклин, «Маркус таңертең төсектен тұрып, Рим мәдениетіндегі қатты кінәлі, онда адамдар оны б дегеніміз деп санайды».

Нәтижесінде, Маркус Аурелиус күн сайын төсектен сүйреу үшін келісілген күш салды. «Таңертең сіз өзіңіз қаламасаңыз, бұл ойға қатыспасын, мен адам жұмысына бара жатырмын», - деп жазды ол. Ол бұл Мантраны өзінің күнін бастауға ынталандыру ретінде қолданды, «төсек-орынға жатып, жылы ұстамаңыз және өзімді жылы ұстамаңыз», - деп сырғанау батырмасын ұрудың екінші ғасырдағы баламасы. Бұл өте жақсы күн өмір сүрудің алғашқы қадамы болды.