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ベンジャミン・フランクリンのように一日を計画してください

ベンジャミン・フランクリンはローマ皇帝ではなかったかもしれませんが、創立した父、プリンター、発明家は、マーカス・アウレリウスと同じ質問に取り組んでいました。フランクリンは彼自身の美徳のリストを維持しました：沈黙、秩序、解決、fruge性、産業、誠実さ、正義、節度、清潔さ、静けさ、貞操、謙虚さ。

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彼は行動が言葉よりも雄弁だと信じていたので、フランクリンはこれらの美徳を支持したいだけではなかった。彼は日常の習慣を通してそれらを練習したかった。これを行うために、フランクリンは時間ごとに彼の日を計画しました。

毎日が早朝のモーニングコールから始まりました。彼は午前5時にベッドから出て、次の3時間を洗ったり、朝食を食べたり、その日を計画したり、重要な質問を考えています。「今日は何をしますか？」今朝の瞑想は、彼が彼の仕事についていたときに意図、焦点、意味をもたらすのに役立つ可能性が高い。

彼の朝の儀式のもう1つはあまり瞑想的ではなかったかもしれませんが、明らかに爽快です。少なくとも30分間裸に座っています。 1768年のフランスの医師であるジャック・バルベウ・ドゥブールへの手紙の中で、フランクリンは冷たい空気に座っているという慣行は「勇気や強壮剤バス」のようであると説明しました。