153 cm Robert Crimo Living Xenomprph Alien Sex Dolls

Er betra að rísa snemma eða sofa í? Niður espressó eða láta undan potti af te? Elska þá eða svívirða þá, helgisiðir geta sett tóninn það sem eftir er dags.

Þjálfarar og stefnur nútímalífsins vinna stöðugt nýjar leiðir til að hámarka tíma á daginn, en hvati þeirra er ekkert nýtt. Frá Marcus Aurelius til Ludwig Van Beethoven hafa menn verið að móta morgunvenjur sem hvetja til framleiðni og einbeita sér í aldaraðir.

Hvaða viskuvisku geta nokkrar af færustu tölum sögunnar gefið 21. aldar venjubundna leit? Mini kynlífsdúkka

Marcus Aurelius myndi halla sér að því að slá „blunda“

Áður en það voru sjálfshjálpar sérfræðingar var Marcus Aurelius. Hann fæddist í 121 e.Kr. og gerðist keisari í Róm 40 árum síðar og ríkti til dauðadags árið 180. Hann gæti hafa stjórnað einum áhrifamesta heimsveldi sögunnar, en hagsmunir hans náðu langt út fyrir marmara veggi Curia Julia: Hann var líka stoð heimspeki sem stundaði dyggðan líf, einn sem kynnti visku, réttlæti, Mode

(Hér eru vísindin á bak við öll þessi ráð til að búa til venjur.)

Marcus Aurelius velti fyrir sér þessum hugmyndum í dagbók sem að lokum yrði birt semHugleiðingar. Í því gerði hann grein fyrir leiðum til að vinna að sjálfsbætur.

Eitt sem hann glímdi við: morgunvenjur. Eins og ævisaga Frank McLynn tók fram, „Marcus var svefnleysi sem hataði að komast upp úr rúminu á morgnana - alvarleg sök í menningu Rómar þar sem fólk taldi það dyggð að vera uppi.“

Fyrir vikið lagði Marcus Aurelius samstillt átak til að draga sig úr rúminu á hverjum degi. „Á morgnana þegar þú rís ófús, láttu þessa hugsun vera til staðar - ég er að hækka til verks manneskju,“ skrifaði hann. Hann notaði þessa þula sem hvatningu til að hoppa í dag, ekki „liggja í rúmfötunum og halda mér hita,“ er síðari aldar jafngildi þess að slá á snooze hnappinn. Þetta var fyrsta skrefið í því að vinna að því að lifa dyggðugum degi.