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Cov zaub mov txawv, tseem hu ua cov zaub mov nrawm lossis cov khoom noj kom huv, tau dhau los ua cov staple hauv cov khoom noj khoom haus niaj hnub no. Nws hais txog cov zaub mov ua tiav thiab cov zaub mov qis uas feem ntau muaj cov calories, qab zib, ntsev, thiab cov rog tsis zoo. Txawm tias nws muaj feem ntau thiab yooj yim, cov khoom noj uas tsis txaus ntseeg ntau ntau cov kev pheej hmoo .sex roj hmab 165cm

Firstly, siv cov zaub mov qua ntxi tsis tu ncua tuaj yeem ua rau rog. Cov zaub mov no yog feem ntau nyob rau hauv calories tab sis qis hauv cov zaub mov tseem ceeb xws li cov vitamins thiab minerals. Lub sijhawm dhau los, qhov tsis txaus no tuaj yeem ua rau nce phaus thiab muaj kev pheej hmoo ntau ntawm cov kab mob ntshav qab zib xws li tus kab mob ntshav qab zib thiab lub plawv.chocm

Ntxiv mus, qua ntxi zaub mov yog yam ntxiv vim nws cov piam thaj ntau thiab cov ntsiab lus rog. Kev noj ntau dhau ntawm cov zaub mov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntshaw mus thiab kev vam khom rau lawv lossis xis nyob. Qhov kev quav ntxiv tshiab txuas ntxiv pab txo qhov hnyav nce thiab tsis zoo tag nrho cov roj hmab noj qab haus huv

Tsis tas li ntawd, cov zaub mov tsis muaj zaub mov tsis muaj cov zaub mov noj muaj txiaj ntsig zoo uas tseem ceeb rau kev tswj hwm lub plab noj qab haus huv. Kev noj haus nplua nuj nyob hauv fiber ntau pab tswj cov plob plab thiab txwv tsis pub cem quav. Txawm li cas los xij, qhov tsis muaj fiber ntau hauv cov zaub mov txawv tsis tuaj yeem ua rau cov teeb meem diges xws li bloating lossis tsis xwm yeem.

Hauv kev xaus, thaum cov khoom noj uas tsis tuaj yeem muaj kev txaus siab thiab kev txaus siab tam sim ntawd, nws tau kev cuam tshuam ntev ntawm kev noj qab haus huv tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Kev noj cov khoom noj uas ua rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ua rau kev rog, kev quav, thiab cov teeb meem ntawm lub plab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov tib neeg kom ua ntej muaj kev sib npaug ntawm cov zaub mov muaj tag nrho cov khoom noj uas muab cov zaub mov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo.