170 સે.મી.

તંગ સ્નાયુઓને શાંત કરવા માટે ગરમ સ્નાન કરવું એ સદીઓથી આરામની લોકપ્રિય પદ્ધતિ છે. ગરમ પાણીમાં સ્નાન કરવાની પ્રથા ગ્રીક અને રોમનો જેવી પ્રાચીન સંસ્કૃતિઓની છે, જે પાણીની ઉપચાર શક્તિમાં વિશ્વાસ કરે છે. આ કાલાતીત પરંપરા સમયની કસોટી stood ભી રહી છે અને તણાવને ખોલી કા and વા અને દૂર કરવાનો અસરકારક માર્ગ છે. મેટલ સ્કેલેટન સેક્સ l ીંગલી

જ્યારે આપણે તંગ અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણા સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે, જેનાથી અગવડતા અને પીડા થાય છે. ગરમ સ્નાન રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરીને અને એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપીને આ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, જે કુદરતી પેઇનકિલર્સ છે. પાણીમાંથી ગરમી બળતરા અને સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, જે ગળાના સાંધાને રાહત આપે છે.

તદુપરાંત, ગરમ સ્નાન કરવાથી આપણી માનસિક સુખાકારી પર સકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. તે એક શાંત વાતાવરણ બનાવે છે જે આપણને રોજિંદા જીવનના તણાવથી છટકી શકે છે. ગરમ પાણીમાં ડૂબી જવાની સુખદ સંવેદના આપણા હાર્ટ રેટ અને બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, આરામની સ્થિતિને પ્રેરિત કરે છે.

આ ઉપરાંત, એપ્સમ ક્ષાર અથવા આવશ્યક તેલ જેવા કેટલાક ઘટકો ઉમેરવાથી ગરમ સ્નાનના રોગનિવારક લાભો વધી શકે છે. એપ્સમ ક્ષારમાં મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ હોય છે, જે તેના સ્નાયુ-રિલેક્સિંગ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. લવંડર અથવા કેમોલી જેવા આવશ્યક તેલ મન અને શરીર બંને પર શાંત અસરો ધરાવે છે.

નિષ્કર્ષમાં, ગરમ સ્નાન કરવું એ માત્ર આનંદપ્રદ અનુભવ જ નહીં, પણ તંગ સ્નાયુઓને શાંત પાડવાનો અને આરામને પ્રોત્સાહન આપવાની અસરકારક રીત છે. આ ક્લાસિક પ્રથા તેના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે સમગ્ર ઇતિહાસમાં પ્રિય છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારી જાતને તાણ અથવા તંગ અનુભવો છો, તો આ કાલાતીત ધાર્મિક વિધિમાં કેમ ન આવે?