167 સે.મી.

આજની ઝડપી ગતિશીલ દુનિયામાં, જ્યાં બેઠાડુ જીવનશૈલી ધોરણ બની ગઈ છે, વ્યક્તિઓ માટે કસરતનું મહત્વ અને તેમના સ્નાયુઓને oo ીલા કરવાની જરૂરિયાતને ઓળખવી હિતાવહ છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ માત્ર એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે પણ માનસિક સુખાકારીમાં પણ વધારો કરે છે. સેક્સ સ્કેલેટન સિલિકોન ls ીંગલીઓ

નિયમિત કસરતને શરીર માટે અસંખ્ય ફાયદા છે. તે તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં, હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીઝ જેવા ક્રોનિક રોગોનું જોખમ ઘટાડવામાં અને રક્તવાહિની આરોગ્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. કસરત સ્નાયુઓ અને હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવે છે, રાહત વધારશે અને ઇજાઓ અટકાવે છે. તદુપરાંત, શારીરિક પ્રવૃત્તિ એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે, જેને "ફીલ-ગુડ" હોર્મોન્સ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે મૂડને વેગ આપે છે અને તાણ ઘટાડે છે.

યોગ્ય મુદ્રા જાળવવા અને સ્નાયુઓના અસંતુલનને રોકવા માટે કસરત દ્વારા સ્નાયુઓને ning ીલું કરવું જરૂરી છે. બેઠાડુ જીવનશૈલી ઘણીવાર વિવિધ સ્નાયુ જૂથોમાં કડકતા તરફ દોરી જાય છે, જેના પરિણામે અગવડતા અથવા પીડા થઈ શકે છે. સ્ટ્રેચિંગ અથવા યોગ જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવું એ સ્નાયુઓમાં લોહીના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપીને અને સુગમતામાં સુધારો કરીને આ તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તદુપરાંત, કસરત વ્યક્તિઓને દૈનિક તણાવમાંથી બહાર કા .વાની તક પૂરી પાડે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવા માટે વ્યસ્ત શેડ્યૂલમાંથી સમય કા to વા માટે વ્યક્તિને પોતાનું મન સાફ કરવાની અને પોતાને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ માનસિક વિરામ માત્ર અસ્વસ્થતાને ઘટાડે છે પણ જ્ ogn ાનાત્મક કાર્યમાં પણ વધારો કરે છે. સેક્સ માટે લવ lol ીંગલી

નિષ્કર્ષમાં, આપણા જીવનમાં નિયમિત કસરતનો સમાવેશ શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી બંને માટે નિર્ણાયક છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિના વિવિધ સ્વરૂપો દ્વારા આપણા સ્નાયુઓને oo ીલા કરવા માટે દરરોજ થોડો સમય કા by ીને, આપણે અસંખ્ય લાભો મેળવી શકીએ છીએ જે આખરે એકંદરે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દોરી જશે.