153cm Robert penso vivindo bonecas sexuais xenomprph alien

¿É mellor subir cedo ou durmir? Baixo un espresso ou disfrutar nunha pota de té? Encántanlles ou os aborrecen, os rituais da mañá poden establecer o ton para o resto do día.

Os adestradores e tendencias de vida moderna de hoxe engenan continuamente novas formas de optimizar horas no día, pero o seu impulso non é nada novo. De Marcus Aurelius a Ludwig van Beethoven, os humanos estiveron deseñando rutinas matinais que inspiran a produtividade e o foco durante séculos.

Que pebidas de sabedoría poden dar algunhas das figuras máis logradas da historia dar aos buscadores de rutina do século XXI? Mini boneca sexual

Marcus Aurelius arruinaría o ceo ao golpear "Snooze"

Antes había gurús de auto-axuda, había Marcus Aurelius. Nado no 121 d.C., converteuse en emperador de Roma 40 anos despois e reinou ata a súa morte en 180. Pode que mandase un dos imperios máis influentes da historia, pero os seus intereses estendéronse moito máis alá das paredes de mármore da curia Julia: tamén era un filósofo estoico que perseguía unha vida virtuosa, unha que promoveu a sabedoría, modificación, e modificación, e o seu verdadeiro.

(Aquí está a ciencia detrás de todo ese consello para crear rutinas.)

Marcus Aurelius pensou nestas ideas nun diario que acabaría publicando comoMeditacións. Nela delineou formas de traballar na auto-mellora.

Unha cousa coa que loitou: rutinas de mañá. Como observou o biógrafo Frank McLynn, "Marcus era un insomnio que odiaba saír da cama pola mañá; unha falla grave na cultura de Roma onde a xente consideraba que era unha virtude que estaba a betimes".

Como resultado, Marcus Aurelius fixo un esforzo concertado para arrastrar a cama todos os días. "Pola mañá cando te levantes sen querer, deixe que este pensamento estea presente; estou subindo ao traballo dun ser humano", escribiu. Utilizou este mantra como motivación para iniciar o seu día, non "deitarse na roupa de cama e manterme quente", o equivalente ao século do século II de golpear o botón. Foi o primeiro paso para facer o traballo de vivir un día virtuoso.