153cm Robert Crimo Living Xenomprph عروسک های جنسی بیگانه

آیا بهتر است زود برخیزید یا بخوابید؟ پایین اسپرسو یا در یک گلدان چای افراط کنید؟ آنها را دوست داشته باشید یا آنها را بدبخت کنید ، آیین های صبح می توانند لحن را برای بقیه روز تنظیم کنند.

مربیان زندگی مدرن و پیشکسوتان به طور مداوم راه های جدیدی را برای بهینه سازی ساعت ها در روز مهندسی می کنند ، اما انگیزه آنها چیز جدیدی نیست. از مارکوس اورلیوس گرفته تا لودویگ ون بتهوون ، انسان ها روال های صبحگاهی را طراحی کرده اند که قرن ها به بهره وری و تمرکز الهام می بخشد.

برخی از برجسته ترین چهره های تاریخ می توانند به روال های روال قرن بیست و یکم ، چه ناگتهای خرد را انجام دهند؟ عروسک مینی جنسی

مارکوس اورلیوس از ضربه زدن به "چرت زدن" اخم می کند

قبل از اینکه گوروهای خودیاری وجود داشته باشد ، مارکوس اورلیوس وجود داشت. وی که در سال 121 میلادی متولد شد ، 40 سال بعد به امپراتور روم تبدیل شد و تا زمان مرگش در سال 180 سلطنت کرد. او ممکن است به یکی از تأثیرگذارترین امپراتوری های تاریخ فرمان داده باشد ، اما علایق وی بسیار فراتر از دیوارهای مرمر جولیا گسترش یافته است: او همچنین یک فیلسوف استوایی بود که زندگی فضیلت را دنبال می کرد ، یکی از آنها که ترویج حکمت ، عدالت ، و

(در اینجا علم پشت همه توصیه هایی برای ایجاد روال وجود دارد.)

مارکوس اورلیوس در یک ژورنال که در نهایت به عنوان منتشر می شود ، روی این ایده ها قرار گرفتمدیتیشنبشر در آن ، وی روشهای کار در زمینه بهبود خود را بیان کرد.

یک چیز که او با آن تلاش کرد: روال های صبح. همانطور که بیوگرافی فرانک مک لین اظهار داشت ، "مارکوس یک بی خوابی بود که از بیرون رفتن از رختخواب از صبح متنفر بود - یک تقصیر جدی در فرهنگ روم که در آن مردم آن را فضیلت می دانستند که از بین برود."

در نتیجه ، مارکوس اورلیوس تلاش هماهنگ کرد تا هر روز خود را از رختخواب بکشد. وی نوشت: "صبح که شما ناخواسته بلند می شوید ، بگذارید این فکر حضور داشته باشد. من به کار یک انسان در حال افزایش هستم." او از این مانترا به عنوان انگیزه ای برای پرش روز خود استفاده کرد ، نه "در لباس خواب دراز بکشد و خودم را گرم نگه دارد" ، معادل قرن دوم ضربه زدن به دکمه چرت زدن. این اولین قدم برای انجام کار زندگی در یک روز با فضیلت بود.