153cm Robert Crimo Living Xenomph Atzerriko sexu panpinak

Hobe al da goiz igotzea edo lo egitea? Espresso bat behera edo tea pote batean sartu? Maite itzazu edo lotu, goizeko errituak tonua ezar dezakete gainerako egunetan.

Egungo bizitzako entrenatzaileek eta joerak etengabe ingeniatzen dute eguneko orduak optimizatzeko modu berriak, baina haien bultzada ez da ezer berria. Marcus Aurelius-etik Ludwig van Beethoven-era, gizakiak produktibitatea pizten duten goizeko errutinak sortu dira eta mendeetan zehar kokatzen dira.

Zer jakinduria nuggets-ek historiako zifrarik gabeko batzuek 21. mendeko errutina-eskatzaileei eman diezaieke? Mini sexu panpina

Marcus Aureliusek "snooze" kolpea piztuko zuen

Auto-laguntza izan aurretik GURUS, Marcus Aurelius zegoen. 121. urtean jaio zen, 180 urte geroago. Historiako inperiorik izan zuen. Agian agindu zuen historiako marmol horietatik haratago, eta bizitza bertutetsua lortu zuen filosofo estoikoa ere izan zen, jakinduria, justizia, neurritasuna eta kemena.

(Hona hemen aholku horren atzean dauden zientzia errutinak sortzeko.)

Marcus Aurelius-ek ideia horien gainean jo zuen azkenean argitaratuko zen aldizkari bateanMeditazio. Bertan, auto-hobekuntzan lan egiteko moduak azaldu zituen.

Gauza bat egin zuen: Goizeko errutinak. Frank McLynn biografo gisa ikusi zuen bezala, "Marcus-ek ohetik gorroto zuen goizean gorroto zuena - Erromako kulturan erru larria da non jendeak betimendutzat jotzen zuen bertute gisa."

Ondorioz, Marcus Aureliusek ahalegin kontzertua egin zuen egunero ohetik arrastatzeko. "Goizean nahi gabe altxatzen zarenean, pentsamendu hau presente egon dadila, gizaki baten lanera igotzen naiz", idatzi zuen. Mantra hau motibazio gisa erabili zuen bere eguna hasteko, ez "ohean gezurretan gezurretan egon eta beroa mantentzeko", Snooze botoia sakatzearen bigarren mendeko baliokidea. Egun birtuala bizitzeko lanak egiteko lehen urratsa izan zen.