167cm nga tambok nga asno gamay nga kopa nga sex-doloy sa mga dulaan nga TPE TINUOD NGA GUSTO SA TINUOD NGA GUSTO SA MGA TAWO

Sa among paspas nga pangpang ug gipangayo nga kalibutan, kanunay nga lisud ang pagpangita og mga higayon sa pahulay. Kanunay kaming gibomba sa mga responsibilidad, mga deadline, ug mga gilauman nga nagbilin kanato nga gibati nga nasobrahan ug gikapoy. Bisan pa, hinungdanon nga mahibal-an ang kahinungdanon sa kalingawan ug kinahanglan nga biyaan ang kanunay naton nga pagbantay.

Ang pag-relaks sa atong pagbantay wala magpasabut sa pagpasagad sa atong mga katungdanan o nahimo nga katagbawan. Hinuon, kini nagpasabut nga gitugotan ang atong kaugalingon sa oportunidad sa pag-recharge ug pagpasig-uli. Kung kanunay kita nga alerto, ang atong mga hunahuna nasamok sa tensiyon ug kabalaka. Mahimo kini nga mosangput sa pagkasunog ug pagkunhod sa kinatibuk-ang kaayohan.

Pinaagi sa tinuyo nga pagpili sa pagpahayahay sa atong pagbantay, gihatagan namon ang atong kaugalingon nga pagtugot sa pag-usab gikan sa kagubot sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mahimo kini makab-ot pinaagi sa lainlaing mga kalihokan sama sa pagpamalandong, paggahin og panahon sa kinaiyahan, o pag-apil sa mga libangan nga naghatag kanato kalipay. Kini nga mga higayon sa paglingawlingaw nagtugot kanato sa paglimpyo sa atong mga hunahuna, pagpakunhod sa lebel sa stress, ug mabawi ang usa ka pagbati sa balanse.

Dugang pa, ang pag-relaks sa atong pagbantay nakapahimo kanato nga makakuha og panan-aw sa kung unsa ang tinuud nga hinungdanon sa kinabuhi. Kung kanunay kita nagpunting sa pagkab-ot sa mga katuyoan o mga gilauman sa pagtagbo, mahimo naton mawad-an sa pagtan-aw sa mas dako nga litrato. Ang paggahin oras alang sa atong kaugalingon nagtugot kanato sa pag-usab sa atong mga prayoridad ug pagsiguro nga kita nagkinabuhi nga usa ka matuman nga kinabuhi nga nahiuyon sa atong mga mithi.

Sa pagtapos, bisan kung kini daw dili maihap sa usa ka katilingban nga nagpabili sa pagka-produktibo labaw sa tanan, ang pag-relaks sa imong pagbantay hinungdanon alang sa pagpadayon sa kinatibuk-an nga kaayohan. Pinaagi sa paghatag sa kaugalingon nga pagtugot sa pag-usab ug pag-recharge kanunay, mahimo naton nga makunhuran ang lebel sa stress ug makuha ang hinungdanon nga panan-aw sa kung unsa ang tinuud nga hinungdanon sa kinabuhi. Busa paghawa ka usa ka lawom nga gininhawa, pahawa sa imong kabalaka sa kalit; Takos ka!