153cm Robert Crimo Living Xenomprph Nines de sexe alienígenes

És millor pujar -se d’hora o dormir? Un espresso o gaudir d'una olla de te? Estimeu -los o engreixeu -los, els rituals del matí poden establir el to durant la resta del dia.

Els entrenadors i tendències de la vida moderns en el dia enginyen contínuament noves maneres d’optimitzar les hores durant el dia, però el seu impuls no és cap novetat. Des de Marcus Aurelius fins a Ludwig Van Beethoven, els humans han estat ideant rutines matinals que inspiren la productivitat i el focus durant segles.

Quines pepites de saviesa poden oferir algunes de les figures més realitzades de la història? Mini nina sexual

Marcus Aurelius s'aixecaria a colpejar "Snooze"

Abans hi havia gurus d’autoajuda, hi havia Marcus Aurelius. Nascut el 121 dC, es va convertir en emperador de Roma 40 anys després i va regnar fins a la seva mort el 180. Pot haver comandat a un dels imperis més influents de la història, però els seus interessos es van estendre molt més enllà de les parets de marbre de la Curia Julia: també va ser un filòsof estoic que va perseguir una vida virtuosa, una que promova la saviesa, la justícia, la moderació i el coratge.

(Aquí teniu la ciència que hi ha darrere de tots aquests consells per crear rutines.)

Marcus Aurelius va pensar en aquestes idees en una revista que finalment es publicaria com aMeditacions. En ell, va exposar maneres de treballar en la millora de si mateix.

Una cosa amb la qual va lluitar: rutines matinals. Tal com va observar el biògraf Frank McLynn, "Marcus era un insomni que odiava sortir del llit al matí, una falla greu en la cultura de Roma, on la gent considerava una virtut que era una beguda".

Com a resultat, Marcus Aurelius feia un esforç concertat per arrossegar -se del llit cada dia. "Al matí, quan pugeu sense voler, deixeu que aquest pensament estigui present; estic pujant a l'obra d'un ésser humà", va escriure. Va utilitzar aquest mantra com a motivació per iniciar el seu dia, no "estar a les roba de llit i mantenir-me calent", l'equivalent al segle II de colpejar el botó de mordassa. Va ser el primer pas per fer la feina de viure un dia virtuós.