167 ሴ.ሜ ግዙፍ ቦምባዎች ጡት ግንእውነተኛ የወሲብ አሻንጉሊት ለወንዶች

የዘፈቀደ የአኗኗር ዘይቤዎች በተለመደው ፈጣን በሆነው ዓለም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስፈላጊነት እና ጡንቻዎቻቸውን የመፈተሽ አስፈላጊነት አስፈላጊ ነው. አካላዊ እንቅስቃሴ በአጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የአእምሮ ችሎታን ያሻሽላል. SEEX አጽም የሊኪተን ሲሊኮን አሻንጉሊቶች

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰውነት ብዙ ጥቅሞች አሉት. ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል, እንደ ልብ በሽታ የመሰሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች የመያዝ እድልን መቀነስ እና የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትዎን ለማሻሻል ይረዳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን እና አጥንቶችን ያጠናክራል, ተለዋዋጭነት መጨመር እና ጉዳቶችን ለመከላከል. በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ስሜት የሚሰማቸው" ተብሎ የሚጠራው አሞሮዎች ስሜትን የሚሸጡ እና ጭንቀትን የሚያድጉ እና ጭንቀትን ለመቀነስ እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚያነቃቁ ናቸው.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማቆየት እና የጡንቻ አለመመጣጠን ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ጡንቻዎችን መለየቱ አስፈላጊ ነው. የአኗኗር ዘይቤዎች ብዙውን ጊዜ ምቾት ወይም ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለያዩ የጡንቻዎች ቡድኖች ወደ ጥብቅነት ይመራሉ. እንደ መዘርጋት ወይም ዮጋ እንደ መዘርጋት ወይም ዮጋ እንደ ጡንቻዎች በማስተዋወቅ እና ተጣጣፊነትን ለማሻሻል ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ይህንን ውጥረት ለማቃለል ሊረዳ ይችላል.

በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግለሰቦች በዕለት ተዕለት አስጨናቂዎች ላይ እንዲያወጡ እድል ይሰጣል. በአካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሳተፍ ሥራ የሚበዛበት መርሃ ግብር ከወሰደ አንድ አእምሯቸውን ለማፅዳት እና በእራሳቸው ላይ እንዲያተኩሩ ያስችለዋል. ይህ የአእምሮ ዕረፍት ጭንቀትን ብቻ ሳይሆን የግንዛቤ ማጎልበትን ያሻሽላል.

ለማጠቃለል ያህል በሕይወታችን ውስጥ መደበኛ የሆነ መልመጃ ማካተት ለሁለቱም ለአካላዊም ሆነ ለአዋቂዎች አስፈላጊ ነው. በልዩነት እንቅስቃሴዎቻችን ውስጥ ጡንቻዎቻችንን ለመወጣት በየአንዳንድ ጊዜ በመውሰድ በመጨረሻ ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የሚመራውን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የሚያመራ በርካታ ጥቅሞችን ማጭድ እንችላለን.